Béchamel sans beurre : la recette à l'huile olive extra vierge

Béchamel sans beurre : la recette à l'huile olive extra vierge
  • Temps de préparation 5 Min.
  • Temps de cuisson 10 Min.
  • Difficultés Facile
  • Portions 4
  • Calories par portion 100
  • Type de plaque Condiment

La béchamel est l'une des sauces de base de la cuisine italienne, appréciée pour son onctuosité et sa polyvalence. Elle est parfaite pour enrichir les lasagnes, les cannellonis et de nombreux autres plats. La version traditionnelle de cette sauce est faite avec du beurre, mais aujourd'hui nous allons préparer la béchamel sans beurre, en utilisant de l'huile olive extra vierge comme substitut. Le résultat est une sauce légère et savoureuse, parfaite pour ceux qui veulent une version plus saine de la béchamel classique.

Sa texture veloutée et sa saveur délicate la rendent idéale pour enrichir les plats de pâtes, les plats principaux et les accompagnements. Découvrez la recette facile d'une sauce béchamel parfaite, idéale pour tout type de préparation en cuisine.

Ingrédients

  • 500 ml de lait
  • 50 g de farine
  • 2 cuillères à soupe d'huile olive extra vierge
  • au goût Muscade(râpée)
  • au goût Sel 

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Instructions

1. Dans une casserole, faire chauffer le lait jusqu'à ce qu'il commence à bouillir.

2. Dans une autrehuile , mettre l'huile EVO et la farine, et bien mélanger pour éviter la formation de grumeaux.

3. Ajouter le lait chaud petit à petit, en continuant à remuer à l'aide d'un fouet.

4. Porter le mélange à ébullition et le laisser cuire pendant environ 5 minutes, en remuant constamment.

5. Ajouter le sel et la noix de muscade selon le goût, et bien mélanger.

6. Laisser reposer la béchamel quelques minutes avant de l'utiliser.

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