Espadon grillé : simplicité et goût à table

Espadon grillé : simplicité et goût à table
  • Temps de préparation 10 Min.
  • Temps de cuisson 10 Min.
  • Difficultés Difficile
  • Portions 4
  • Calories par portion 320
  • Type de plaque Selon le

L'espadon est un poisson que l'on trouve principalement dans les mers tempérées et tropicales, appelé "épée" en raison de son "bec" pointu qu'il utilise pour chasser. Ce type de poisson a toujours été apprécié dans les cultures méditerranéennes et asiatiques pour sa chair savoureuse et ferme.

Dans de nombreuses recettes traditionnelles, l'espadon est souvent servi avec des sauces à base d'agrumes, comme une sauce au citron ou à l'orange, qui rehaussent sa saveur. En outre, il est de l'associer à des accompagnements frais comme les salades de concombres, de tomates et d'olives, qui complètent le plat avec des saveurs légères et rafraîchissantes.

Aujourd'hui, nous vous proposons une recette simple et rapide, où la chair dense du poisson est mise en valeur par la cuisson au gril. En effet, la cuisson au gril est la méthode idéale pour l'espadon, car elle permet d'obtenir une légère croûte à l'extérieur tout en conservant la chair juteuse à l'intérieur.

Un plat simple et savoureux qui met en valeur la fraîcheur et la délicatesse de ce poisson très prisé. Voyons comment le préparer ensemble !

Ingrédients

  • 4 tranches d'espadon
  • 4 cuillères à soupe d'huile EVO
  • Jus d'un citron
  • 2 cuillères à soupe de persil haché
  • 2 gousses d'ail
  • au goût Sel
  • poivre q.b.

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Instructions

1. Commencer par la marinade. Dans un bol, mélangez l'huile olive extra vierge, le jus de citron, l'ail haché et le persil. Ajoutez ensuite du sel et du poivre selon votre goût.

2. Placer les tranches d'espadon dans le bol et les masser avec la marinade en veillant à ce qu'elles soient bien enrobées. Couvrir le saladier d'un film alimentaire et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Vous pouvez également laisser mariner jusqu'à 2 heures pour une saveur plus intense.

3. Préchauffez le gril à une température élevée. Si vous utilisez un gril à charbon de bois, assurez-vous que les braises sont chaudes et recouvertes de cendres blanches.

4. Retirer les tranches de poisson de la marinade et les sécher légèrement avec du papier absorbant pour éviter les éclaboussures. Griller les tranches d'espadon pendant environ 4 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites. Le poisson doit être opaque et se défaire facilement à la fourchette.

5. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de zeste de citron râpé pendant la dernière minute de cuisson pour une touche de fraîcheur supplémentaire.

6. Servir l'espadon grillé chaud, accompagné d'une salade fraîche, de légumes grillés ou de pommes de terre.

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