Béchamel ohne Butter: das Rezept mit nativem öl extra

Béchamel ohne Butter: das Rezept mit nativem öl extra
  • Vorbereitungszeit 5 Min.
  • Kochzeit 10 Min.
  • Schwierigkeiten Einfach
  • Portionen 4
  • Kalorien pro Portion 100
  • Typ des Schildes Gewürz

Béchamel ist eine der Grundsaucen der italienischen Küche, die für ihre Cremigkeit und Vielseitigkeit geschätzt wird. Sie eignet sich hervorragend zum Verfeinern von Lasagne, Cannelloni und vielen anderen Gerichten. Die traditionelle Version dieser Sauce wird mit Butter zubereitet, aber heute werden wir Béchamel ohne Butter zubereiten, indem wir natives öl extra als Ersatz verwenden. Das Ergebnis ist eine leichte und schmackhafte Sauce, perfekt für diejenigen, die eine gesündere Version der klassischen Béchamel wünschen.

Mit ihrer samtigen Textur und ihrem delikaten Geschmack ist sie ideal zum Verfeinern von Nudelgerichten, Hauptgerichten und Beilagen. Entdecken Sie das einfache Rezept für eine perfekte Bechamelsauce, ideal für alle Arten der Zubereitung in der Küche.

Inhaltsstoffe

  • 500ml Milch
  • 50 g Mehl
  • 2 Esslöffel natives öl extra
  • zum Abschmecken Muskatnuss(gerieben)
  • nach Geschmack Salz 

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Anweisungen

1. In einem Kochtopf die Milch erhitzen, bis sie zu kochen beginnt.

2. In einen anderen Topf das öl EVO und das Mehl geben und gut umrühren, damit sich keine Klumpen bilden.

3. Die heiße Milch nach und nach zugeben und mit dem Schneebesen weiterrühren.

4. Die Mischung zum Kochen bringen und unter ständigem Rühren etwa 5 Minuten kochen lassen.

5. Mit Salz und Muskatnuss abschmecken und gut vermischen.

6. Die Béchamel einige Minuten ruhen lassen, bevor sie verwendet wird.

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